A Bíblia Online - A palavra de Deus ao alcance de todos (leitura online, bíblia narrada em áudio mp3, desenhos e filmes bíblicos)

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a Bíblia Sagrada e aprenda mais da palavra de Deus. 

Poema inspirado na Bíblia
Bíblia, inspiração divina,
Livro que trás fé e esperança.
Por ser um presente divino,
Para o homem em desesperança.

Oh! Bíblia, em tuas páginas,
Que transforma o mais vil pecador.
Flui todo poder de Deus,
Por trazer paz ao coração sofredor.

Livro que flui a revelação
De Deus em mais puro amor.
Narrando a morte de Jesus,
Pelo homem pecador.
Amor puro e verdadeiro
Está em cada livro revelado.

Por ser tu bíblia, presente de Deus,
Para o homem transformado.

Por tudo isso, oh! Bíblia,
Tu és a palavra de salvação.
Pelo amor misericordioso de Deus,
Para o homem que agora vive em Jesus a Redenção.
(Lucimar Alves)

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Bíblia Narrada Por Cid Moreira (Coleção Completa em MP3 Online e P/download) AQUI!

• Série de TV (legendada e/ou dublada):
-LISTA DE EPISÓDIOS DA MINISÉRIE A BÍBLIA (THE BIBLE) LEGENDADO AQUI! 

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Filmes Bíblicos Dublados:
Genesis: A Criação e O Dilúvio; A Arca de Noé; Abraão; 

Jacó o escolhido de DEUS; Jacó o homem que lutou ao lado de Deus;
José no Egito; Moisés; Em Busca da Terra Prometida; A Historia De Ruth;
 Sansão e Dalila; O Rei Davi e Golias; O Rei Davi; Davi e Batseba;
Salomão; Esther; Jesus de Nazaré; A Paixão de Cristo;
O Evangelho Segundo Mateus; O Evangelho Segundo Lucas;
O Evangelho Segundo João; O ATOS DOS POSTOLOS; Paulo de tarso;
O Apocalipse; Apocalipse de São João; Marcelino Pão e Vinho;
Desafiando os Gigantes mais em breve!

• Desenhos Bíblicos Dublados: 

História completa da série "Desenhos Bíblicos - O Velho testamento OFF
História completa da série "Desenhos Bíblicos - O novo testamento OFF

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• Livros e e-book's:

Introdução ao Estudo do Novo Testamento Grego: Grámatica - 7ª Edição - W. C. Taylor

Este livro tem me ajudado desde meus primeiros passos na língua grega e até hoje como pastor e professor do Seminário Bíblico Palavra da Vida, por ser um livro que apresenta com profundidade os diversos aspectos da língua grega. 

As informações contidas neste livro podem ser de grande utilidade ao aprendizado, reciclagem e aprimoramento na língua grega, a fim de promover uma eficaz exegese neo-testamentária e excelente Exposição Bíblica. 

Creio que a reedição deste prático e eficaz manual de gramática grega é um ótimo presente aos estudantes do Novo Testamento. 

(Pastor Darcy Sborowski Júnior Professor de Línguas Originais no Seminário Bíblico Palavra da Vida.)

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Características gerais: Idioma: Grego e Português | Formato: PDF | Tamanho: 56 MB 

Aprenda o Grego do Novo Testamento - John H. Dobson (PDF+CD)

Aprenda o Grego do Novo Testamento é um curso revolucionário desenvolvido pelo autor enquanto ministrava no Bishop Tucker Theological College in Uganda.

Este processo leva em conta as modernas técnicas de aprendizado de línguas estrangeiras utilizadas nas escolas da Inglaterra Acompanha este livro o CD gratuito, que muito o ajudará na pronúncia do grego.

Aprenda o Grego do Novo Testamento foi especialmente planejado queles que não têm condições de freqüentar regularmente os bancos escolares.

Noutra palavras: você poderá aprender o grego sozinho, bastando para isso reservar 15 minutos diários. 

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Características gerais: Idioma: Grego e Português | Formato: PDF e MP3 | Tamanho: 5 MB e 67 MB 

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O segredo (A Lei da Atração) - A maneira em que você pensa cria a sua realidade!!!

THE SECRET

  O SEGREDO - A LEI DA ATRAÇÃO

O SEGREDO (THE SECRET) é um fenômeno mundial que tem melhorado a vida de muita gente. Um livro que virou filme documentário, DVD, vendeu mais de 10 milhões de exemplares e que fala da "LEI DA ATRAÇÃO".

A mensagem é uma só: pensar positivo e imaginar que tudo aquilo que você quer já está acontecendo na sua vida!

Dizem os autores do filme que "O Segredo" sempre existiu e já era conhecido por grandes gênios da humanidade: Platão, Shakespeare, Isaac Newton... Mas foi uma australiana de 53 anos chamada Rondha Byrne que trouxe à tona a "lei da atração", uma tese de que a mente do homem é capaz de mudar a matéria.

Pensar, imaginar qualquer coisa, como uma casa, por exemplo. São dez segundos que geram uma avalanche de sinais nervosos percorrendo o cérebro. Milhares de neurônios acionados e trocando informações em frações de segundo. Esse é um e entre milhares de processos que acontecem na mente e que podemos chamar de pensamento positivo com efeitos mágicos.

"O Segredo" se baseia em três passos: pedir, acreditar e receber. 

O segredo existiu por toda a humanidade, com alguns dos principais líderes de sua época tendo conhecimento sobre ele. Fragmentos do segredo foram encontrados em tradições orais, na literatura, nas religiões e filosofias ao longo dos séculos. Pela primeira vez, todas as peças do Segredo se juntam numa revelação incrível que transformará a vida de todos que o vivenciarem. Com ele, você vai entender o poder oculto e inexplorado que está dentro de você, trazendo alegria a cada aspecto da sua vida. A lei da atração é uma lei universal da prosperidade.

A lei da atração diz que tudo o que você pensar, imaginar, sentir e confiar, pode virar realidade.

Nossa mente é uma fonte infinita de energia. E está energia atrai mais coisas semelhantes.

Tudo o que for bom na sua mente, vai atrair mais coisas semelhantes. Semelhante atrai semelhante. 

Quando você acorda bem parece que o dia todo fica bem e o contrário também acontece. 

Compre um carro com uma cor que você nunca viu, que acha incomum e preste atenção, vai se surpreender de ver muitos modelos semelhantes e com cores idênticas.

Isso é o poder da sua mente, o poder da lei da atração, é o grande segredo da vida.

Ela está funcionando a todo o momento, em todos os lugares. 

Quando você diz que não é capaz de fazer algo, sua mente aceita e faz com que você não consiga.

Isso é usar o seu poder para atrair algo que não deixe você conseguir o que quer. 

E acredite, teve origem na sua mente.

Você atrai coisas, experiências e pessoas sempre. Não existe escapatória.

Você pode falar: Mas se fosse assim eu seria responsável por tudo o que acontece no mundo? 

A resposta é não, embora sua mente tenha muito poder, ela só influencia o seu mundo e não o das outras pessoas. Cada um é responsável pela sua experiência, pelo que atrai. 

Sorrir é usar a lei da atração, 

você influência seu mundo com ele, pois o deixa mais alegre no momento, 

mas não tem o poder de influenciar o mundo do próximo 

porque é ele que tem que permitir que o sorriso faça efeito,

ele que tem que aceitar e sorrir de volta.

Aqui deixo um exercício:

Tente acordar bem humorado os próximos dias, dando bom dia a todos, sorrindo, 

confiando no melhor do dia.

Isso vai afetar seu mundo, vai te fazer muito bem 

e quem sabe algumas pessoas a sua volta não deixam 

a lei da atração melhorar suas vidas também.

Ter uma mente próspera, é ter uma razão para viver cada dia melhor, um motivo para ser feliz.

Use o seu verdadeiro poder interior, sua espiritualidade, use a lei da atração a seu favor.

Todo ser humano possui sonhos.

Sonhos grandes, sonhos pequenos, sonhos.

Sonhos nascem a cada dia, a cada hora, a cada minuto.

Sem percebemos, um sonho nasce dentro do nosso coração.

Sonhos nos motivam a viver, a continuarmos caminhando.

Vivemos, na verdade, na busca da realização dos nossos sonhos.

Às vezes, pessoas que estão ao nosso redor, tentam matá-los com palavras de pessimismo.

Acham que, se não podem realizar seus sonhos.

As outras pessoas também não merecem realizar os seus. Puro egoísmo.

Muitas vezes, achamos que não conseguiremos realizá-los, que eles estão muito distante de nós.

Ou achamos que não merecemos, porque não somos ninguém, se não acreditarmos neles, os perderemos. 

Temos que tirar do baú os sonhos, caso contrário, eles envelhecem, 

e assim não conseguiremos mais realizá-los.

A realização vem pela luta, esforço e persistência. 

Caminhar ao lado de pessoas, que nos motivem a sonhar, 

e a persistir, é muito importante.

É um passo para a realização deles, mesmo que tudo o leve a pensar que parece impossível,

não desista do seu sonho, busque forças dentro de você.

Peça ajuda a Deus. 

Nenhuma oração volta sem resposta.

Acredite que tudo pode acontecer, quando desejamos do fundo do coração.

Da Bíblia temos que: "Tudo posso naquele que me fortalece"  (Filipenses 4:13) 

Tudo e não algumas coisas !

Acredite na beleza dos seus sonhos,

E na capacidade de realizá-los.

Você é capaz !

Sonhe sempre.

Nunca deixe de sonhar, e você será sempre um vencedor.

"Pois em verdade vos digo que, se tiverdes fé como um grão de mostarda, direis a este monte: Passa daqui para acolá, e ele passará. Nada vos será impossível" (Mt 17.20).

Veja ainda, alguns vídeos com exemplos de "grandes sonhadores" que acreditaram em si, e em seus sonhos... 

Para quem quiser se aprofundar mais no assunto, não deixe de assistir ao filme e ler o livro: The Secret - O Segredo.  

Para quem gostou, segue abaixo, o filme dublado:

LIVRO EM PDF PARA DOWNLOAD AQUI

TORRENT DO FILME PARA DOWNLOAD AQUI!

Oito Versos que Transformam a Mente

Ensinamentos: Oito Versos que Transformam a Mente

Vou agora ler e explicar brevemente um dos mais importantes textos sobre a transformação da mente, Lojong Tsigyema (Oito Versos que Transformam a Mente). Este texto foi composto por Geshe Langri Tangba, um bodisatva bastante incomum. 

1. Com a determinação de alcançar
O bem supremo em benefício de todos os seres sencientes,
Mais preciosos do que uma jóia mágica que realiza desejos,
Vou aprender a prezá-los e estimá-los no mais alto grau.

Aqui, estamos pedindo: "Possa eu ser capaz de enxergar os seres como uma jóia preciosa, já que são o objeto por conta do qual poderei alcançar a onisciência; portanto, possa eu ser capaz de prezá-los e estimá-los."

2. Sempre que estiver na companhia de outras pessoas, vou aprender
A pensar em minha pessoa como a mais insignificante dentre elas,
E, com todo respeito, considerá-las supremas,
Do fundo do meu coração.

"Com todo respeito considerá-las supremas" significa não as ver como um objeto de pena, o qual olhamos de cima, mas, sim, as ver como um objeto elevado. Tomemos, por exemplo, os insetos: eles são inferiores a nós porque desconhecem as coisas certas a serem adotadas ou descartadas, ao passo que nós conhecemos essas coisas, já que percebemos a natureza destrutiva das emoções negativas. Embora seja essa a situação, podemos também enxergar os fatos de um outro ponto de vista. Apesar de termos consciência da natureza destrutiva das emoções negativas, deixamo-nos ficar sob a influência delas e, nesse sentido, somos inferiores aos insetos.

3. Em todos os meus atos, vou aprender a examinar a minha mente
E, sempre que surgir uma emoção negativa,
Pondo em risco a mim mesmo e aos outros,
Vou, com firmeza, enfrentá-la e evitá-la.

Quando nos propomos uma prática desse tipo, a única coisa que constitui obstáculo são as negatividades presentes no nosso fluxo mental; já espíritos e outros que tais não representam obstáculo algum. Assim, não devemos ter uma atitude de preguiça e passividade diante do inimigo interno; antes, devemos ser alertas e ativos, contrapondo-nos às negatividades de imediato.

4. Vou prezar os seres que têm natureza perversa
E aqueles sobre os quais pesam fortes negatividades e sofrimentos,
Como se eu tivesse encontrado um tesouro precioso,
Muito difícil de achar.

Essas linhas enfatizam a transformação dos nossos pensamentos em relação aos seres sencientes que carregam fortes negatividades. De modo geral, é mais difícil termos compaixão por pessoas afligidas pelo sofrimento e coisas assim, quando sua natureza e personalidade são muito perversas. Na verdade, essas pessoas deveriam ser vistas como objeto supremo da nossa compaixão. Nossa atitude, quando nos deparamos com gente assim, deveria ser a de quem encontrou um tesouro.

5. Quando os outros, por inveja, maltratarem a minha pessoa,
Ou a insultarem e caluniarem,
Vou aprender a aceitar a derrota,
E a eles oferecer a vitória.

Falando de modo geral, sempre que os outros, injustificadamente, fazem algo de errado em relação à nossa pessoa, é lícito retaliar, dentro de uma ótica mundana. Porém, o praticante das técnicas da transformação da mente devem sempre oferecer a vitória aos outros.

6. Quando alguém a quem ajudei com grande esperança
Magoar ou ferir a minha pessoa, mesmo sem motivo,
Vou aprender a ver essa outra pessoa
Como um excelente guia espiritual.

Normalmente, esperamos que os seres sencientes a quem muito auxiliamos retribuam a nossa bondade; é essa a nossa expectativa. Ao contrário, porém, deveríamos pensar: "Se essa pessoa me fere em vez de retribuir a minha bondade, possa eu não retaliar mas, sim, refletir sobre a bondade dela e ser capaz de vê-la como um guia especial."

7. Em suma, vou aprender a oferecer a todos, sem exceção,
Toda a ajuda e felicidade, por meios diretos e indiretos,
E a tomar sobre mim, em sigilo,
Todos os males e sofrimentos daqueles que foram minhas mães.

O verso diz: "Em suma, possa eu ser capaz de oferecer todas as qualidades boas que possuo a todos os seres sencientes," — essa é a prática da generosidade — e ainda: "Possa eu ser capaz, em sigilo, de tomar sobre mim todos os males e sofrimentos deles, nesta vida e em vidas futuras." Essas palavras estão ligadas ao processo da inspiração e expiração.

Até aqui, os versos trataram da prática no nível da bodhicitta convencional. As técnicas para cultivo da bodhicitta convencional não devem ser influenciadas por atitudes como: "Se eu fizer a prática do dar e receber, terei melhor saúde, e coisas assim", pois elas denotam a influência de considerações mundanas. Nossa atitude não deve ser: "Se eu fizer uma prática assim, as pessoas vão me respeitar e me considerar um bom praticante." Em suma, nossa prática destas técnicas não deve ser influenciada por nenhuma motivação mundana.

8. Vou aprender a manter estas práticas
Isentas das máculas das oito preocupações mundanas,
E, ao compreender todos os fenômenos como ilusórios,
Serei libertado da escravidão do apego.

Essas linhas falam da prática da bodhicitta última. Quando falamos dos antídotos contra as oito atitudes mundanas, existem muitos níveis. O verdadeiro antídoto capaz de suplantar a influência das atitudes mundanas é a compreensão de que os fenômenos são desprovidos de natureza intrínseca. Os fenômenos, todos eles, não possuem existência própria — eles são como ilusões. Embora apareçam aos nossos olhos como dotados de existência verdadeira, não possuem nenhuma realidade. "Ao compreender sua natureza relativa, possa eu ficar livre das cadeias do apego."

Deveríamos ler Lojong Tsigyema todos os dias e, assim, incrementarmos nossa prática do ideal do bodisatva. (Extraído de The Union Of Bliss And Emptiness.)

Artigo retirado de: http://adf.ly/5424518/dalailamaorgbr

APRENDIZAGEM ACELERADA, CRIATIVIDADE E ARTIGOS DE AUTODESENVOLVIMENTO

"Qualquer pessoa pode aprender mais e melhor se estiver "condicionada para aprender". E este condicionamento é obtido a partir das técnicas de relaxamento, que abrem os "poros do subconsciente" para a memorização perfeita. 

Na década de 60, o médico e educador búlgaro Georgi Lozanov fez uma descoberta interessantíssima. Ele descobriu que há um "estado mental" propício para a aprendizagem e que qualquer aluno conduzido a este estado mental aprende mais e melhor num espaço de tempo bem menor. Fantástico, não é mesmo?

Este estado mental foi denominado estado de vigília relaxada e é obtido quando o nosso cérebro passa a operar na faixa de 8 a 12 ciclos por segundo, ou seja, quando o cérebro entra em "alfa".

Para abaixar a freqüência mental dos seus alunos, Lozanov experimentou começar as aulas com sessões de relaxamento bioenergético associado à música barroca. O resultado foi o melhor possível. Seus alunos, livres de tensão e do estresse, começaram a refletir uma melhora substancial na percepção, processamento, memorização e recuperação das informações aprendidas. Principalmente na aprendizagem de língua estrangeira.

Nota: está cientificamente provado que 80% das dificuldades da aprendizagem estão relacionadas com o estresse e que, reduzindo-se o estresse, melhoramos a qualidade da aprendizagem. 

Entusiasmado com os resultados, Lozanov resolveu utilizar a música (principalmente a música barroca, por causa das suas 60/70 batidas por minuto) como veículo da informação e passou a dividir a sua aula em três sessões bem definidas:

1ª parte) Relaxamento bioenergético (semelhante ao da tradição iogue)

2ª parte) Um concerto passivo, onde a matéria era lida de forma sugestiva para os alunos, tendo como fundo musical peças de Handel, Bach e Corelli 

3ª parte) Um concerto ativo, onde a matéria era lida novamente, de forma sugestiva-expressiva, ao som de peças, como por exemplo, o Concerto nº 7 para violino e orquestra, de Mozart.

Lozanov acreditava - e isso veio a ser provado cientificamente - que a música mantém a informação (por ela canalizada) viva na consciência do aluno até à noite (nas primeiras horas do sono) quando, de fato ocorre, ocorre a aprendizagem. É exatamente nesta fase do sono que se abrem os poros que ligam o consciente ao subconsciente e onde todas as informações aprendidas (eficazmente), durante o dia, são transferidas para a memória de longo prazo.

Esta técnica de Lozanov foi denominada sugestopedia. Através dela, hoje em dia é possível aprender-se uma língua estrangeira em tempo recorde, no máximo em trinta dias, e memorizar capítulos inteiros da História Universal em poucos minutos, como fazem os alunos dos Supercamps americanos e outros similares ingleses e neozelandeses. É, realmente, fantástico!

Na realidade, entretanto, o fator musical na sugestopedia não apresenta uma grande novidade aos olhos do investigador curioso. Veja: as religiões (todas elas) sempre utilizaram a música como pano de fundo para "estimular a fé" nas pessoas. Há milênios se sabe que a música suave é profundamente relaxante. E é relaxante porque não cobra "ação intelectual", isto é, não exige raciocínio e isto faz abaixar a freqüência das ondas cerebrais. Ela é percebida pelo ouvido e não há necessidade de ser "processada" de forma cansativa pela mente. Ora, isto é ótimo para "estimular" as emoções; e a fé, de certa forma, é uma emoção. É preciso que se entenda também, que o conceito de "informação" não abrange somente o campo da comunicação verbal ou visual; as emoções também são informações; a dor é uma informação, a sensação de frio ou calor também, o medo idem, etc.

Esta propriedade da música - a de carregar a informação de forma prazerosa - permite que a usemos como "veículo" para passarmos informações muito importantes ao cérebro. As professoras primárias exploram muito esta "possibilidade didática" com os seus alunos. Contudo, tal técnica não se presta só à crianças pequenas; adolescentes e até adultos podem e devem usar esta propriedade da música.

Por outro lado, sabe-se também que a nossa memória tem uma preferência toda especial pelas informações recheadas de prazer (quem não lembra do primeiro beijo, da primeira namorada, não é mesmo?). Todos nós memorizamos bem os eventos que dão muito prazer. E a música suave propicia este prazer. Vale lembrar também que os velhos iogues já associavam a música aos seus exercícios de relaxamento com o propósito de conseguirem a "iluminação" que, no nosso caso, podemos entender como "aprendizagem".

Ocorre, entretanto, que a aplicação prática da sugestopedia requer a participação de alguém experiente no processo e que funcione como monitor ou orientador. A aplicação autodidata de tais técnicas não é recomendável, embora dela possamos tirar dois ou três pontos fundamentais que são de grande valia para quem quer aprender mais rápido e com mais eficácia. São eles:

1 - Uma breve sessão de relaxamento, antes de começar a estudar, pode aumentar em mais de 50% a retenção do conteúdo aula na memória;

2 - A música barroca pode ser altamente eficaz durante o estudo quando funciona como pano de fundo;

3 - Fazendo relaxamento, usando a música barroca como suporte e explorando os recursos mnemônicos (que você pode ler na nossa sessão "Memorização") com certeza você poderá livrar-se do estresse, que responde por 80% das dificuldades da aprendizagem, e dos riscos de vir a ter aquele terrível Bloqueio Mental por tensão. 

Excelente artigo retirado de: http://adf.ly/5424518/acelerada

A CRIATIVIDADE

"O potencial criativo de qualquer pessoa ultrapassa tudo o que já foi realizado por toda a humanidade junta." Peter Kline, The Every Days Genius Great Ocean Publishers

Albert Einstein é considerado um dos homens mais inteligentes que pisaram a face da Terra, um cientista brilhante, um orgulho para a raça humana. Porém, nem sempre foi considerado assim. Você sabia disso?

Na escola, quando criança, Einstein foi um verdadeiro fracasso. Sentia grande dificuldade em matérias como história e geografia e um dos seus professores, inclusive, chegou mesmo a prever um futuro sombrio para ele: "- É um debilóide! Não vai chegar a lugar algum!"

A mesma coisa aconteceu com outro gênio da humanidade: Thomas Edison, o homem que inventou a lâmpada elétrica. Aos oito anos, Edison foi matriculado na escola do reverendo Engle, em Detroit, que não precisou de muito tempo para conceituá-lo como um "retardado", um "estúpido". Por causa da sua dificuldade em aprender, Edison foi praticamente expulso e nunca mais freqüentou escola alguma.

Os casos de Einstein e Edison, contudo, não foram únicos na história. Gandhi também foi um aluno medíocre. Sofreu muito com a tabuada e costumava voltar para casa correndo para que seus colegas não pudessem zombar da sua 'burrice". Tinha um raciocínio muito lento e uma memória péssima.

Acontece que esses três "burrinhos" foram longe. Eles superaram todas as expectativas, contrariaram todas as previsões e acabaram se tornando celebridades universais. Se você quer saber como essas coisas podem acontecer na vida de qualquer um, inclusive na sua, não deixe de ler os artigos: Pesquisa da Criatividade e Inteligência e Criatividade.

Veja também: Projeto Saber, onde encontrará artigos interessantíssimos sobre: Técnicas de Memorização; Aprendizagem acelerada; Condicionamento Mental; Hipnose e Auto-hipnose; Marketing Pessoal; Como corrigir a Timidez e muitos outros artigos excelentes para o autodesenvolvimento.

Como vencer o medo

O que é o medo?

Medo é um sentimento de grande inquietação ante a noção de um perigo real ou imaginário. Isso mesmo, podemos sentir medo tanto diante de fatos reais, como op que sentimos diante de um cão bravo, como medo de “coisas imaginadas” tais como medo de um “ataque alienígena”, medo de alma penada, medo de duendes, gnomos etc. 

É um sentimento natural e necessário ao homem. O problema é quando ele começa a causar sofrimento e a prejudicar a vida e a carreira da pessoa. 

O coração dispara e a respiração se torna ofegante. Ondas de calor percorrem todo o corpo, as mãos tremem e a transpiração é tão intensa que as pessoas logo percebem sua agitação. Você tem tudo na ponta da língua para a reunião, mas, na hora H, mal consegue balbuciar uma ou duas palavras. E aquela sua grande idéia, que você não teve coragem de apresentar ao longo do encontro, é finalmente sugerida por um colega e saudada por todos como a grande solução do problema. A reunião termina e você permanece ali, frustrado e sentindo-se um banana. Uma única pergunta o atormenta: "Por que eu não falei? Por quê?" 

A resposta não é nenhum mistério. Não falou porque teve medo. Medo das coisas que você imaginou que poderiam acontecer: Medo de que achassem a idéia descabida. Medo de que o considerassem incompetente. Medo de dar vexame. 

São muitas as histórias de profissionais talentosos que estragaram a carreira por causa do medo, assim como são inúmeros os exemplos de pessoas não tão brilhantes que, por saberem administrar bem seus medos, alcançaram posições de destaque na sociedade. 

É esta a questão: o problema não é o medo, o problema é não saber administrar o medo. Porque não há nada de errado em sentir medo. Trata-se, aliás, de um sentimento fundamental na vida do se humano. 

É o medo de sermos atropelados, por exemplo, que nos faz olhar para os dois lados da rua antes de atravessá-la. Da mesma forma, é o medo de não cumprir o prazo dado pelo chefe que nos obriga a concentrar esforços e muitas vezes trabalhar até tarde para dar conta do recado. Até o medo de errar é normal e natural. 

O problema é quando ele se torna exagerado e vem associado a outros fatores como insegurança, baixa auto-estima e depressão. É nesse estágio que o medo deixa de ser um sentimento primário (como o amor e a raiva), para tornar-se algo mais complexo que necessita de cuidados.

A fisiologia do medo
Toda e qualquer emoção tem uma representação no cérebro, que é mediada por neurotransmissores, entre eles a noradrenalina, a serotonina e a dopamina. 

A fisiologia do medo se inicia nas amígdalas (estruturas que nada têm a ver com as da garganta), que têm o formato de uma noz e ficam próximas à região das têmporas. Elas identificam uma situação ou objeto do qual se deve tomar cuidado e enviam ao hipotálamo o sinal para a produção dos neurotransmissores. A partir daí, começam as reações no organismo que nos deixam em estado de alerta para agir, enfrentando ou fugindo da situação. 

As amígdalas estão presentes na maioria dos animais. São elas, por exemplo, que fazem com que um cervo reconheça o perigo e fuja de seu predador. 

O que diferencia o homem dos outros animais é que ele é o único ser capaz de ter medo do medo. Isso acontece porque o homem é o único animal que consegue “imaginar”. E a imaginação, como dizia Einstein, é mais forte que o conhecimento. 

A maior parte dos medos relacionados ao dia-a-dia no trabalho faz parte de um dos grupos mais comuns de fobias, chamadas de sociais, que nada mais são do que o medo de outras pessoas. 

O fóbico social tem dificuldade de se relacionar, não consegue olhar nos olhos do seu interlocutor, paquerar, conversar naturalmente com seus superiores, falar em público, apresentar idéias ou sugestões em reuniões de trabalho, compartilhar tarefas. 

A característica mais marcante desse tipo de fobia é o medo que a pessoa tem do julgamento dos outros. “O que vão pensar de mim?” O fóbico social muitas vezes é um perfeccionista. Como é impossível agradar a 100% das pessoas, ele prefere se omitir. Dessa forma, não se expõe em reuniões, não faz apresentações em público, não contesta a ideia dos outros. Isso vai prejudicando o desempenho no trabalho e pode comprometer seriamente sua carreira. 

Você já parou para se perguntar por que os adolescentes têm uma facilidade muito maior para dominar novas tecnologias do que os adultos? Simples: ao contrário dos adultos, eles não têm medo de errar. Se fracassam na primeira vez, tentam novamente, sem maiores dramas. 

E com isso aprendem e se desenvolvem com rapidez espantosa. Enquanto isso, os mais velhos ficam travados pela autocrítica, como se tivessem a obrigação de acertar sempre. Não é a toa que muitas vezes o indivíduo recusa trabalhos e desafios mesmo tendo capacidade de encará-los. Passamos a nos vigiar em excesso e a vida vai ficando limitada.

De onde vêm as fobias 
É comum as pessoas acreditarem que os traumas têm grande influência no desenvolvimento de fobias, mas isso não costuma ser verdade. Segundo os especialistas, somente em 20% dos casos é possível encontrar algum trauma que justifique o surgimento da fobia. Mas há quem defenda a tese de que esse trauma já é a primeira manifestação fóbica da pessoa. 

A predisposição genética, por sua vez, é um fator importante, embora não seja assim tão relevante no caso das fobias sociais. Nas fobias específicas, como medo de sangue, agulhas ou animais, há identificação de histórico familiar em cerca de 70% dos casos, o que pode também referir um caso de “transferência”, ou seja, a criança percebe o pavor dos pais e o incorpora no subconsciente. 

Já nas fobias sociais, são poucos os casos de traumas anteriores. Os fatores que estão mais diretamente associados ao desenvolvimento desse tipo de fobia são basicamente três: 

1 - ambientais (como doenças na infância ou isolamento da criança), 

2 - educacionais (pais que educam os filhos com excessiva preocupação sobre o que os outros vão pensar do comportamento deles) 

3 - e modelação (quando os pais têm algum tipo de fobia social e a criança aprende a se comportar de maneira igual).

Os prejuízos do medo não se limitam apenas ao profissional. As empresas também perdem muito. 

O fóbico social geralmente cuida exaustivamente de cada detalhe de seu trabalho. Revisa tudo várias vezes e sempre pesa os prós e os contras. Com tanto esmero, as chances de que tudo saia exatamente como ele planejou são grandes. A possibilidade de erro é mínima. Só que quem sofre desse tipo de fobia não tem coragem de dar o chamado pontapé inicial. E aí, idéias que poderiam ser a tão esperada solução para a organização (ou para sua própria vida) ficam eternamente guardadas na gaveta. 

Alguns especialistas admitem que a melhor forma de superar o medo é enfrentá-lo, por pior que isso possa parecer. Outros, entretanto, sugerem que em vez do enfrentamento, o ideal é corrigir os condicionamentos que levam a pessoa a reagir com grande medo diante de certos estímulos. 

Por exemplo: a pessoa que tem medo de falar em público, tem associadas no seu subconsciente as imagens de “exposição em público” com as imagens de “fracasso”, “vaias” etc. Assim, toda vez que se imagina falando em público, experimenta (por conta da sua imaginação) sensações bastante desagradáveis. O que ela evita, portanto, são as sensações desagradáveis, não o público que vai ouvi-lo. Este é o seu problema.

Pra você evitar ou minimizar seus medos precisa, antes de tudo, mudar suas reações. E isso você pode fazer condicionando sua mente a reagir da forma como gostaria que fosse.

Excelente artigo retirado de: http://adf.ly/5424518/venceromedo.

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